پایگاه گسترش دانش و آگاهی

نادیت-

این عادات راترک کنید تا پیر نشوید

ما هیچ راه فراری از گذر زمان نداریم، پیر می شویم و بدنمان فرسوده می شود. اما این گذر زمان برای همه یکسان نیست. بعضی ها در ۶۰ سالگی شبیه ۴۰ ساله ها هستند و بعضی در ۳۰ سالگی شبیه ۵۰ ساله ها!. عادات فراوانی به تسریع فرآیند پیر شدن کمک می کند که در این بحث به بررسی آنها می پردازیم.

اغلب افسرده ها تمایلی به درمان خود ندارند

موضوع روز جهانی سلامت امسال افسردگی و شعار آن «بیایید درمورد افسردگی گفتگو کنیم» است. افسردگی یک کسالت روحی متداول است که افراد با هر سنی، از هر قشری و در هر کشوری را مبتلا می‌کند. افسردگی نوعی بیماری‌ است که با غم و ناراحتی ماندگار و ازدست دادن علاقه و اشتیاق به انجام فعالیت‌های عموما لذت بخش توصیف می‌شود که با ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزانه برای حداقل دو هفته همراه می‌‌شود. 70 تا 80 درصد افسرده ها تمایلی به درمان ندارند و این موضوع لزوم اهمیت به واکاوی افسردگی را روشن می سازد.

زندگی مدرن و چالش های عصبی

اضطراب، واژه ای عمومی برای چندین مدل اختلال در بدن است که سبب استرس، ترس، نگرانی و دلهره می شوند. این اختلال ها، طرز رفتار و احساسات ما را تحت تاثیر قرار داده و می توانند مسبب بروز علائم فیزیکی واقعی شوند. اضطراب مبهم و ناراحت کننده است، در حالی که اضطراب شدید می تواند شخص را از پای بیندازد و تاثیرات جدی روی زندگی فرد بگذارد. زندگی مدرن امروزه با چالش های عصبی فراوانی توام گشته است. در ادامه با برخی از این چالش ها آشنا می شوید.

افراد کاریزماتیک چه عاداتی دارند;چگونه کاریزماتیک شویم

حتما شنیده اید آنچه بیش از زیبایی ظاهری می تواند در محبوبیت افراد نقش داشته باشد، جذابیت شخصیتی آنهاست. اینکه بتوانید فرد جذابی باشید، فرهمندی، گیرایی و یا کاریزمای شخصیتی داشته باشید می تواند از شما فرد بسیار دوست داشتنی و محبوبی بسازد و در برخی موارد سبب به وجود آوردن موقعیت های بیشتری در زندگی اجتماعی و فردی تان گردد. در ادامه با عادات افراد کاریزماتیک و چگونگی کاریزماتیک شدن آشنا خواهید شد.

درمان اسکیزوفرنی بوسیله واقعیت مجازی

محققان اروپایی این طرح بدنبال راههای جدید درمان برای کسانی هستند که از بیماری هایی مثل اسکیزوفرنی رنج می برند. آیا می توان از واقعیت مجازی برای بهبود روابط اجتماعی بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی کمک گرفت؟ محققان اروپایی مشغول انجام آزمایشهای بالینی روی آواتار این بیماران هستند.

رازهای موفقیت در زندگی

رازهای موفقیت در زندگی: 1ـ کنترل استرس:یکی از مهم‌ترین راه‌های استثنایی برای کسب موفقیت در زندگی کنترل استرس است. درصد قابل توجهی از مردم دچار استرس و اضطراب هستند. به عبارت دیگر هیچ‌کس در دنیا نیست که بتواند استرس و اضطراب را به طور کامل کنترل کند. البته استرس و اضطراب تا حدودی طبیعی است و همراه ما. هنگامی که دچار استرس می‌شوید، یک نفس آرام و عمیق بکشید به صورت دم و بازدم، بعد بدنتان را شل کنید و اندام‌ها را بکشید و سپس کلمات آرامش‌بخش را با خود تکرار کنید، به عنوان مثال با خود بگویید، من آرام هستم یا من استرس و اضطراب ندارم و از محیطی که باعث ایجاد استرس در شما شده است، خارج شوید. سعی کنید استرس خود را کنترل کنید. زمانی که بتوانید با این روش یا هر روش دیگری که خودتان می‌دانید استرس‌تان را کنترل کنید، آن وقت می‌توانید با آرامش بیشتری مشکلات زندگی را بررسی و سپس حل و فصل کنید؛ زیرا توانسته‌اید در زندگی به آرامش نسبی دست یابید. در نتیجه یک گام در جهت موفقیت، در زندگی برداشته‌اید.