پایگاه گسترش دانش و آگاهی

نادیت-درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتی

چه بيماري هایی با ورزش درمان می شوند؟

ورزش، عمر را طولاني تر مي کند، باعث کاهش وزن مي شود و به تقويت قلب کمک مي کند اگرچه بهترين درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان براي بهبود بيماري آن را توصيه مي کنند.ميليون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بيماري رنج مي برند اما ورزش چه نوع بيماري را درمان مي کند. با مطالعه این مطلب کاربردی با نادیت همراه باشید...

چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف

یکی از نگرانی‌ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد خروپف شبانه است که به راحتی می‌تواند با انجام تمریناتی آنرا رفع کرد.در این مطلب تمرینات و راهکارهای ساده و موثر در درمان خروپف گردآوری شده است. با نادیت همراه باشید...

درمان کمردرد با ورزش

ورزش درماني باعث درمان انواع مختلف کمردرد مي شود چون ورزش تاثيرات مختلفي روي اعضاء بدن مي گذارد که اين تاثيرات داراي فوايد درماني زيادي هستند. در این مطلب با حرکات ورزشی متنوع و مفید برای کمر درد و چگونگ یانجام آنها آشنا می شویم...

چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟

ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی منفی و اضطراب ایفا می‌کند. ورزش‌های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می‌گذارند و می‌توانند افسردگی، اضطراب و تنش های عصبی را دور کنند. با مطالعه این مطلب در سایت نادیت با ورزش های مرتفع کننده افسردگی و اضطراب آشنا شوید...

شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان

تمرین منظم جزو کلیدی برنامه جامع درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان است.اغلب فعالیت های روزمره ای که انجام می دهیم ماهیت مقطعی دارند و مستمر نیستند. ورزش واقعی مستلزم افزایش ضربان قلب به مدت طولانی است. این امر فقط هنگام ورزش مستمر رخ می دهد. با مطالعه این مقاله با فواید فراوان ورزش منظم و مستمر از جمله مبارزه با پوکی استخوان، سکته های قلبی و مغزی، فشار خون بالا، افزایش وزن، بی خوابی و ... آشنا خواهید شد...

کاهش احتمال افسردگی در کودکان از طریق ورزش

ورزش در جلوگیری از افسردگی در افراد مختلف موثر است. با این وجود مطالعات اخیر نشان داده است که این تاثیر در کودکان و نوجوانان بیشتر مشاهده می شود...

درمان سندروم متابولیک از طریق ورزش

یک متخصص فیزیولوژی ورزشی معقتد است که انجام تمرینات استقامتی به‌ویژه پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری تاثیر چشم‌گیری در کاهش بیماری سندرم متابولیک دارد...

هدف شما از ورزش کردن چیست ورزش متناسب با هدف خود را انتخاب کنید

ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم دوست دارید که فعالیت بدنی مناسب خود را داشته باشید اما نمی دانید که چه ورزشی را انتخاب کنید، با ما همراه باشید...

ورزش مناسب برای مبتلایان به آسم

ورزش برای مبتلایان به آسم می تواند یک چالش محسوب شود چون برخی از فعالیت های ورزشی سبب تشدید علائم آسم مانند خس خس، سرفه، تنگی نفس و ... می شوند. در این مقاله ورزش های مناسب برای مبتلایان به آسم آورده شده است...

روش افزایش سلامت زانو با ورزش

ورزشکاران باید با انجام حرکات ورزشی خاص از سلامت زانوهای خود مطمئن شوند. در صورتی که ورزشکاران به سلامت زانوهای خود توجه نکنند بعد از چند سال دچار زانودرد می‌شوندحرکات ورزشی زیر می‌تواند به سلامت زانو کمک کند...